Forårsvækst og Fornyelse 1. – 8. marts

Yoga retreat på Sicilien:

Foråret symboliserer begyndelser, vækst og transformation. På Sicilien, hvor citruslunde blomstrer og havet bruser roligt, er det tid til at rense ud, genskabe balancen og plante frøene for en ny sæson i dit liv. Dette retreat inviterer dig til at genoprette forbindelsen til din krop og dit sind, finde ny energi og skabe en stærk intention for det, du ønsker at dyrke i det kommende år.

Med daglig yoga, meditation og fordybelse i Siciliens naturlige skønhed vil du kunne slippe det gamle og træde ind i foråret med fornyet klarhed og styrke. Alle yoga sessioner foregår under åben himmel, omgivet af Siciliens friske forårsluft og den betagende natur.

Retreatet forgår på et roligt og smukt resort tæt på byen Siracusa sydøst på øen. Du kan se mere om stedet her

1. marts – 8 marts. Prisen er 1400€ og inkluderer:

• Syv overnatninger.
• To måltider om dagen.
• Transport til og fra lufthavnen ( Du skal flyve til Catania )
• Overnatning i dobbeltværelse

Retreates opbygning:

Hver dag har et tema, der understøtter væksten og fornyelsen:

Program for ugen:

Dag 1: Velkomst og Landen i Nuet

• Morgen: Ankomst og velkomstceremoni. Let Hatha yoga for at lande efter rejsen.
• Aften: Introduktion til retreatet, blid resorativ yoga og guidet meditation med fokus på grounding.

Dag 2: Renselse og Nye Begyndelser

• Morgen: Detox-flow yoga med twists og energigivende sekvenser.
• Aften: Restorativ yoga og beroligende ansigstyoga med fokus på ro og hvile.
• Workshop: Intention-setting: Hvad ønsker du at “plante” denne sæson?

Dag 3: Forbindelse til Naturen

• Morgen: Dynamisk vinyasa yoga inspireret af naturens rytmer.
• Aften: Restorativ yoga med fokus på hofter og bækken – områder for indre vækst.
• Aktivitet: Vandretur i Siciliens landskaber med refleksion i naturen.

Dag 4: Skab Energi og Glæde

• Morgen: Energigivende yoga med fokus på styrke og core.
• Aften: Beroligende yoga med fokus på taknemmelighed.
• Workshop: Journaling: “Hvad gør mig glad, og hvordan kan jeg dyrke det?”

Dag 5: Løsne og Slippe

• Morgen: Hatha yoga med dybe stræk for at slippe spændinger i kroppen.
• Aften: Blid beroligende yoga og meditation med fokus på at give slip på det, der ikke længere tjener dig.
• Aktivitet: Stilhedsvandring og mindful tilstedeværelse i området

Dag 6: Indre Styrke og Balance

• Morgen: Dynamisk flow med fokus på balanceøvelser og stabilitet.
• Aften: Restorativ yoga med fokus på at afspænde nervesystemet
• Workshop: Refleksion og visualisering af dit forårsprojekt.

Dag 7: Afslutning og Integration

• Morgen: Solhilsen-yoga og taknemmelighedsmeditation ved solopgang.
• Afslutningsceremoni med restorative stræk og refleksion over ugen.

Egentid:

• I din egen tid har du mulighed for at for at udforske lokalområdet eller slappe af og nyde livet på resortet vi bor på.

Tilmelding og betaling

Mangler du information eller har spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig: info@balunayoga.dk eller ringe til mig på +4540231451

Tilmeldingen er først gældende ved betaling til konto:

BIC: CCRTIT2TBAR

Christina Baluna Hostrup Colombo

Via Alesasandro Fumagalli 9

Inverigo 22044, Como

Italien